Рубрика: Статьи

Многих родителей волнует вопрос как часто и зачем делать ЭКГ детям. Сегодня постараюсь
ответить на этот вопрос.
Начнем с главного — показания к проведению ЭКГ:
✔Назначение врача (педиатра, кардиолога, невролога или др. специалиста);
✔у ребенка обнаружены шумы в сердце;
✔одышка;
✔повышенная утомляемость;
✔обморок ;
✔повышенное артериальное давление;
✔обнаружены серьезные патологии в других органах;
✔есть нарушение сердечного ритма;
✔есть отягощенная наследственность по заболеваниям сердечно-сосудистой системы;
✔тяжело перенесенные инфекции (например, ангина, бронхит, пневмония );
✔перед проведением оперативного вмешательства, особенно под наркозом;
✔перед тем как отдать ребенка в спортивную секцию. С нагрузкой надо делать ! В профессиональный
спорт + ЭХО-КГ
✔традиционно в нашей стране требуются перед тем как зачислить ребенка в сад, школу, училище,
институт.
Прошу обратить внимание , что ЭКГ — метод скрининговый!! Не заменяет других исследований!
То есть если есть шумы в сердце, одышка + ЭХО-КГ.
Сердцебиение, обморок + суточный холтер -ЭКГ.
По своему опыту кардиолога — на ЭКГ детки маленькие (а иногда и большие) себя ведут не
всегда хорошо. Спокойно не лежат , кто то плачет, а кто то голосит так. В этом случае запись
получается плохого качества.
Поэтому разберем подготовку к ЭКГ:
✔Старшим детям (которые понимают, что им говорят, обычно после 2,5-3 лет) необходимо
заранее проговорить в спокойном тоне, что это быстрая и безболезненная процедура.
Если есть такая возможность показать, как проводится исследование у другого ребенка или у Вас
самих (метод работает). Как вариант показать картинки из интернета.
✔Желательно проводить обследование в форме игры, с использованием игрушек, мультиков
(скачайте в телефон/планшет) для отвлечения внимания ребенка. Играть можно заранее дома.
✔Рекомендую одевать ребенка так, чтобы было легко снять одежду.
✔Снимать ЭКГ нужно после 10-15-минутного покоя;
✔Помещение должно быть теплым, так как если ребенок будет дрожать ,то на пленке будут
искажения.
✔Малышей лучше приносить в клинику в полусонном состоянии!

Будьте здоровы!

Многие из моих пациентов достаточно молодые люди и не задумываются о болезнях. И правильно! Думать о заболеваниях и не надо, а вот о своевременной профилактике стоит.

Сегодня поговорим о том, что каждый может сделать для себя и своего здоровья.

Нормализация массы тела.

То есть индекс массы тела (ИМТ) должен быть 19- 25. Все что меньше 19 – дефицит массы тела, от 25-30 – избыток массы тела, свыше 30 – 35 — ожирение 1 ст., 35-40 ст.- ожирение 1 ст., выше 40 – ожирение 3-4 ст.
Формула для расчета ИМТ: ИМТ = масса тела в кг делится на рост в м². Например, при весе 80 кг и росте 162 см ИМТ равна 30.5 , что является ожирением 1 ст. и риском сердечно-сосудистых заболеваний, в том числе и гипертонии.
Похудев на 5-10 кг, можно снизить давление , а также уровень холестерина, триглицеридов и сахара в крови. Нормализация веса остается по-прежнему самым эффективным безмедикаментозным методом контроля давления.

Дозированные физические нагрузки.

Хотя бы 10000 шагов в день! Регулярно делайте зарядку! Ходьба, бег, езда на велосипеде, плавание могут предотвратить многие заболевания. Более энергичная физическая активность поможет также снизить вес и уменьшить влияние стресса на организм.

Диета с ограничением поступления животных жиров.

Отказ от приема жирной и жареной пищи.
Желательно заменить в рационе мясо на рыбу (предпочтительнее морскую) 2-3 раза в неделю. Жирные сорта мяса исключаем, в пользу постной говядины, птицы.
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, должны составлять основную часть рациона. Также фрукты и овощи — источник калия, который очень полезен для сердца.

Максимальное ограничение /исключение рафинированного сахара.

Вода. Как, сколько и какую воду употреблять?

Достаточное потребление воды.

Норма для взрослых — 30-40 мл на 1 кг веса в сутки. То есть при весе 60 кг Вы должны пить не менее 1800 мл чистой негазированной воды в сутки.

Суточное потребление соли 2-5 гр

Добиться этого можно, если меньше солить пищу, отказаться от употребления консервов, полуфабрикатов, продуктов быстрого питания.

Ограничение употребления алкоголя.

Замечено, что у людей, чрезмерно употребляющих спиртное, чаще наблюдается гипертония, прибавка в весе.

Отказ от курения.

Доказано, что курящий человек сокращает свою жизнь на 10 лет.

Достаточный ночной сон.

7-9 часов в сутки, ложиться спать до 22-23 часов. Борьба со стрессом также профилактируют заболевания сердца.

Измеряем артериальное давление правильно

Своевременная диагностика спасает многие жизни, так как многие заболевания долго себя не проявляют . Ежегодная диспансеризация позволяет рано выявить проблему, контролировать ее и при необходимости вовремя назначить терапию.

Будьте здоровы!

Биологический возраст — это не тот возраст, что у вас в паспорте стоит, а
возраст человеческого тела. Среди сверстников по паспортному возрасту
обычно наблюдаются различия и по внешнему виду и по состоянию
здоровья. Я как практикующий врач с этим сталкиваюсь ежедневно.
На биологический возраст прежде всего влияет образ жизни и состояние
внутреннего мира. Может быть даже на первое место я бы поставила
состояние души, а потом тела!
Прежде чем пройти небольшой тест, я расскажу Вам о простых способах ,
доступных каждому, чтобы сохранить и приумножить свое здоровье:
✔Нормализация массы тела. То есть индекс массы тела (ИМТ) должен быть
менее 25.
Формула для расчета: ИМТ = вес (кг) \ рост м
2
(Пример , рост 162 см,
вес 60 кг. ИМТ= 60\ 1.622=22,9)
✔Дозированные физические нагрузки. Хотя бы 10000 шагов в день нужно
проходить. Плавание в бассейне, езда на велосипеде или любая
кардионагрузка, которая нравится.
✔Диета с ограничением поступления животных жиров. Отказ от приема
жирной и жареной пищи. Ограничение соли ( для здоровых людей до 5-6 гр.
в сутки, для кардиологических пациентов 2-3 гр. в сутки . Желательно по
максимуму заменить в рационе мясо на рыбу (предпочтительнее морскую).
Овощи и фрукты, богатые клетчаткой и витаминами, должны составлять
основную часть рациона. Максимальное ограничение /исключение
рафинированного сахара. Достаточное потребление воды ( норма 30 мл на 1
кг веса ). Ограничение употребления алкоголя. Отказ от курения.
Достаточный ночной сон – 7-9 часов. Спать надо ложиться до 23 часов.
Тестов очень много. Я привожу 3 самых простых.
1 Измерьте свой пульс в покое. Сделайте 30 приседаний в быстром
темпе. Снова измерьте пульс. Если пульс повысился на:
✔0-10 единиц 👉 вам 20 лет;
✔10-20 единиц — 30 лет;
✔20-30 единиц — 40 лет;
✔30-40 единиц — 50 лет;
✔более 40 единиц — 60 лет и старше.
2 Крепко сожмите большим и указательным пальцами кожу на тыльной
стороне кисти, то есть ущипните себя на 5 секунд.
Далее, отпустив пальцы, определите, за сколько секунд ваша кожа из
побелевшей вернется в исходное состояние:
✔за 5 секунд Вам 20-35 лет;
✔ 8 секунд -35-45 лет;
✔за 10 секунд — 45-60 лет;
✔за 15 секунд — больше 60 лет.
3 А теперь займемся гимнастикой.
Встаньте прямо, согните ноги в коленях, наклонитесь вперед. Попытайтесь в
этом положении коснуться ладонями пола.
Результат:
✔Вы положили ладони на пол полностью — Ваш биологический возраст – 20-
35 лет;
✔Касаетесь пола пальцами — около 35- 45лет;
✔Достанете руками только до голеней — около 45-60 лет;
✔Дотянетесь лишь до коленок — уже 60 лет.
Берегите себя и своей здоровье!